科室
时间：2018-06-01 点击：
痛经如何缓解?正常行经期间的女性朋友，在每个月的月经期间，会有痛经症状的出现。一边是情绪不稳，另一边有又有痛经的存在，往往给女性朋友的生活，带来极其严重的困扰。那么在月经期间有痛经的现象，该如何进行缓解呢?下面就看下聊城博爱妇女儿童医院的医生一些讲解吧。
女性朋友如何缓解痛经：
1.服药的方法
女性朋友在月经期间痛经，常见的缓解方式是吃止痛药，虽然也是有效的方案，但是不建议长期服用止痛药;
2.热敷的方法，并注意保暖
可以对下腹部进行热敷，这样有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，也能够缓解痛经;经期保持身体暖和，可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
3.科学合理的有营养的饮食均衡习惯
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4.适当补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，能够帮助缓解痛经。
以上就是关于“痛经如何缓解?”的相关讲解，如果还有其他健康方面的疑问，可以和在线客服联系，获取更多的健康知识。
