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时间：2018-05-29 点击：
月经不调应该如何预防?在生活中，不少的女性朋友都或多或少会有月经不调的情况，月经不调也是反映女性健康受到侵害的一种先兆。其实，月经不调的症状，在生活中女性朋友要注意自己的生活习惯，也是可以预防的。下面就看下聊城博爱妇女儿童医院医生讲解的月经不调应该如何预防?
女性朋友在日常生活中，预防月经不调的做法：
1.科学健康的生活习惯
生活习惯的养成并不是短时间建立的，需要长期的坚持。这就要求女性朋友在预防月经不调的时候，不要抽烟、酗酒，以及摄入含有咖啡因的饮料，同时也要少吃甜食;
2.月经期间注意保暖
女性朋友在行经期间，尤其要注意保暖，避免因为月经期间身体免疫力差而引起风寒感冒，以免引起月经的不调以及经期的疼痛;
3.避免经期有重体力的劳动以及剧烈运动
在月经期间，女性朋友由于身体的原因，不适做剧烈的运动，这样会引起经期的延长以及经血的过多，如果有做运动，可以做幅度小的运动;
4.摄取含铁以及滋补性的食物
女性朋友平时，可以摄取足够多的铁质，这样就有效预防月经期间带来的缺铁性贫血。可以进食滋补性的食物，比如鱼虾、海参、乌骨鸡、黑豆、猪羊肾脏等;
5.确保自己良好的心态
在生活中，要确保自己良好的心态，压力过大或者感情受挫，也容易引起月经不调，如果有发现症状，请及时调整自己良好的心态。
以上就是关于“月经不调应该如何预防?”的相关介绍，希望能帮助到你，做好关于月经不调的预防，才能更好的保持自己身心的健康。如果还有不明白的话，可以和在线咨询的医生进行更多健康知识的交流。
