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时间：2018-06-02 点击：
月经不调如何调理?女性朋友都希望自己的“好朋友”能够正常走访自己，但是偏偏会有不正常的时候，这时候就尤为让人感到不开心，对于突然出现的月经不调现象，很多的女性朋友也是不知道该怎么处理。月经不调如何调理呢?下面就看下聊城博爱妇女儿童医院医生的相关介绍：
月经不调的出现，往往跟个人的饮食习惯以及身体状况有很大的关系，由于生活中不健康的饮食习惯以及自己身体素质不高，往往会导致月经不调的出现，这就要求我们在生活注意自己的生活习惯以及加强运动，减少月经不调的出现。
月经不调的调理
1.科学有营养的膳食结构
可以多吃温热性食物，比如胡萝卜、坚果，多吃可以扩张末梢血管的食物，比如维生素B族食物以及含烟酸的食物，不吃或者少吃生冷食物;
2.适当加强自己的身体锻炼
加强身体锻炼，一个是可以提升自己的身体体质，另一方面是可以促进新陈代谢以及血管的循环，有助于身体体温的调节;
3.注意自己的保暖
为了能让自己全身感到暖和，女性朋友尤其要注意脚部、腿部的保暖，晚上入睡前，可以用热水泡脚，促进脚腿部血液的循环;另外穿衣服，避免太紧，以便引起血液的正常循环。
以上就是关于“月经不调如何调理?”的讲解。女性朋友在出现月经不调的时候，可以采用药物的方式调理，同时要保持健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，也不要过度节食，同时调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
