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时间：2018-05-24 点击：
孕期的孕妈可以做哪些运动?在当今的社会，人们生活水平是不断的提高，不过也使人们在处理事情起来，变得小心翼翼，比如怀孕的孕妈妈，在孕期精心的保护自己，而忽略了正常的运动，其实在孕期是可以适当做一些运动的，下面就来看下聊城博爱妇女儿童医院医生的相关讲解：
孕期适当运动的好处
在怀孕期间，孕妈妈坚持一定量的运动，对自己以及胎宝宝都是有好处的。比如缓解怀孕期间的不适症状、改善睡眠、改变孕妈的心情，最重要的是增加肌肉的灵活强壮性，一个是为分娩和做好准备，另一个及时产后康复的速度也会有所加快。
适合孕妈妈在孕期的运动
1.常见的孕期运动---慢步
孕期的孕妈妈可以在家人的陪同下，每天到小区或者公园散步，目的除了改善心情，也可以提升心血管的功能，不过在慢步的时候建议穿平底鞋;
2.慢节奏舞蹈
孕妈妈可以选择慢节奏的舞蹈，可以促进全身血液的循环，不过在舞蹈的时候要讲究度，切勿有剧烈的动作出现，以免出现拉伸;
3.游泳
孕妈妈可以进行游泳的活动，提升心肺功能，以及锻炼身体的肌肉，为分娩做好准备;
4.瑜伽或者普拉提
有条件或者喜欢的瑜伽或者普拉提的孕妈妈，可以适当进行该项运动，主要是协调自己身体灵活性以及锻炼关节的承受力，当然选择瑜伽或者普拉提时候，不要有高难度的动作出现。
以上就是关于“孕期的孕妈可以做哪些运动?”的一些介绍，孕期选择做适量的运动，对孕妈妈自己以及胎儿都是有好处的。不过在运动的同时，尽量选择与自己匹配的运动项目，不能有强求情况的出现。
